我的情绪“百宝箱” ——贵阳市未成年人心理健康辅导中心开展“我们一起‘未’爱护航”社区联动团体心理活动

“认识情绪、接纳情绪，把情绪都收进百宝箱！”4月25日，伴着温暖有趣的引导，在清镇市青龙山街道，近50名未成年人与家长，走进由贵阳市未成年人心理健康辅导中心开展的“我的情绪百宝箱”主题团体心理辅导活动。孩子们和家长化身情绪小管家，通过趣味游戏、动手创作、分享交流，学会识别情绪、命名情绪、接纳负面情绪，在轻松互动中解锁情绪管理小妙招，为心理健康成长积蓄温暖力量。

2026年贵阳市未成年人心理健康成长护航活动，由中共贵阳市委宣传部、贵阳市文明办、贵阳市教育局主办，贵阳市各区（市、县）文明办、各区（市、县）教育局协办，贵阳市未成年人心理健康辅导中心、贵阳市少年儿童图书馆、心有心知心理团队、袁老师青少年心理护航工作站承办。活动包含青少年心理知识普及系列活动品牌“认识自己心灵奇旅”、“我们一起‘未’爱护航”社区联动团体心理活动、“我们一起‘未’爱护航”一起体验——云朵抱抱站营地体验活动等57场活动。活动根据未成年人心理特点，组织德育素质工作团体、心理专家等，进入社区、学校、少儿图书馆、心理健康辅导中心等阵地，以具有互动性、参与感的团体辅导方式开展心理沙龙和讲座，旨在遵循未成年人心理发展规律，培养未成年人良好的心理素质，促进未成年人身心健康、道德修养和文明素质的全面发展。

本次活动围绕“我的情绪百宝箱”核心主题，精心设置团体规则建立、暖场表演、动手创作、分享交流、总结告别等多个沉浸式环节，让孩子在趣味体验中认识情绪、理解情绪、善待情绪，提升自我觉察与情绪调节能力。

带领者首先进行了团体介绍，明确本次活动的形式、流程与规则，重点强调保密、不评价、不建议的团体原则，帮助孩子们建立安全、放松、包容的参与氛围，为开启情绪探索之旅做好准备。

随后的暖场游戏击鼓传花中，现场选出四位幸运伙伴，四人依次在群内抽取表情卡片，根据卡片内容进行趣味模仿演绎。表演结束后，老师引导大家分享自身当下情绪，同步科普基本情绪与复合情绪的相关知识。大家在轻松趣味的互动表演中，直观感受、认识各类不同情绪。

在“我的情绪百宝箱”环节中，在老师引导下，孩子们和家长动手制作专属情绪百宝箱，用彩笔和宝石贴纸装饰自己的百宝箱。做好后，孩子们将象征着开心、兴奋、难过、生气等情绪的彩色宝石装入百宝箱，并主动向老师和同伴分享自己的情绪故事，在交流中学会客观看待负面情绪，懂得每一种情绪都有独特价值。

整场活动在安全融洽、温暖治愈的氛围中圆满落幕。下一步，贵阳市将依托贵阳市未成年人心理健康辅导中心，继续深入学校、社区等多类场所，通过互动体验式辅导、沙龙、讲座等形式，做实做暖未成年人心理健康服务，进一步提升未成年人心理素质，促进其身心、品德与文明素养协同发展，为未成年人健康、阳光、温暖的成长保驾护航。