减压焕心 赋能同行——贵阳农商银行工会开展“心理健康团辅”进基层活动

为深入贯彻落实我行深化改革的决策部署，持续关心关爱职工身心健康，切实解决基层职工参与团辅往返不便、耗时较长、工学矛盾等实际问题，贵阳农商银行工会精心组织“心理健康团辅”进基层活动，把专业心理服务送到职工身边，真正实现服务职工“零距离”。

本次“心理健康团辅”进基层活动共计划开展12场。4月14日，首场心理健康团辅活动走进乌当支行，以“面对企业改革，员工如何加强自我认识”为主题，特邀海之源心理教育专家、资深心理咨询师陈昌海主讲，为支行87名干部职工纾解改革转型压力、提升心理调适能力与自我认知水平。

讲座在轻松活泼的健心操互动游戏中拉开序幕，欢快愉悦的氛围迅速调动起员工的参与热情，有效舒缓了员工紧张情绪。随后，陈昌海老师通过专业压力自测环节，引导大家科学识别自身压力状态，直观了解自身当前心理状况，为后续心理调适奠定基础。

同时，陈昌海还结合企业改革实际，系统讲解了员工在改革进程中普遍经历的心理变化规律，让大家正确认识心理波动的客观性，消除焦虑与困惑；并围绕提升自我认知，重点讲解“自我认知与适应罗盘”核心内容，引导员工区分可控与不可控因素、辩证看待改革中的挑战与机遇、平衡外部评价与内在标准，不断提升心理韧性与抗压能力。陈昌海还现场传授实用3A情绪调节法，指导员工通过正念呼吸、认知重构等方式管理情绪，并制定个人“微适应”计划，以小目标、小行动稳步适应改革发展新形势。

此外，讲座还对EAP员工心理援助服务进行普及宣传，强调主动求助是积极负责的表现，鼓励大家在遇到心理困扰时及时寻求专业支持。

此次讲座形式生动鲜活、内容务实接地气、紧贴职工实际需求，既通过互动游戏放松身心，又以专业知识赋能成长，有效帮助员工缓解压力、调适心态、从容面对改革，进一步增强了团队凝聚力与向心力。下一步，贵阳农商银行工会将持续深化关爱员工工作，常态化开展形式多样的健康服务活动，用心用情做好员工关怀，为全行改革发展凝聚强大精神合力。