11月6日,河南省信阳市浉河区居民陈友良出席国家卫生健康委就介绍“时令节气与健康”有关情况举行的新闻发布会,并分享健康经验。作为一名退休教师,坚持运动不仅让他收获了健康,更让他身心愉悦。一起来看看他的健康感悟吧!
运动让我健康快乐
△河南省信阳市浉河区居民 陈友良
我是一名退休教师,退休前我很难抽出时间去运动和锻炼,那时感觉自己处在一种亚健康的状态。退休后,我的时间充裕了,经过几年的坚持锻炼,我现在的身体素质比退休前还要好。单位每年组织体检,我的各项指标基本可以达标。在这里,我呼吁老年朋友多运动,多锻炼。
立冬时气温降低,老年人外出运动时一定要穿着保暖透气的衣服,运动前做好准备活动,先热身、后运动。选择运动方式时,一定要适合自己。在运动中释放自己,保持好心情。
健康知识要甄别,盲目相信不可取
△河南省信阳市浉河区居民 陈友良
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