未来几天，贵阳贵安早晚温差较大，注意保暖！

进入秋季后，暑热消退，秋意渐浓，早晚温差较大，大家注意添衣保暖，尤其是老人小孩需多加注意。预计未来两天贵阳市天气仍然保持晴热趋势，无明显降雨影响。不过体感温度相对舒适，这样的天气还将持续一段时间，注意感冒着凉。

天气实况：

9月22日15时至23日15时，贵阳贵安多云有分散阵雨，共出现7站小雨。最大降水量为清镇市卫城农场1.5毫米。

具体天气情况：

9月23日夜间到24日白天，多云到晴，主城区气温15～27℃；

24日夜间到25日白天，多云，主城区气温17～28℃；

25日夜间到26日白天，多云间阴天，主城区气温17～27℃；

26日夜间到27日白天，多云间阴天，主城区气温19～28℃；

27日夜间到28日白天，多云间阴天有分散阵雨，主城区气温19～27℃。

温馨提示：

大家注意随时关注天气预报信息，并且注意秋季天气干燥，提醒大家注意多喝水多吃水果，预防秋燥是这个季节的养生关键。

气象科普：

秋季如何正确养生？

秋季是一个由热转凉的季节，养生保健尤为重要。以下是一些秋季养生的建议：

1. 饮食调整：秋季饮食应以滋阴润燥为主，宜食用梨、百合、蜂蜜、山药、芝麻等食物，这些食材有助于润肺养胃。同时，应减少辛辣食物的摄入，以免加重秋燥症状。可以适量食用酸味食物，如苹果、石榴、葡萄等，以收敛肺气。

2. 保持水分：秋季干燥，应多喝水以补充身体所需水分，预防“秋燥”。喝水应遵循“少量多次”原则，避免一次性饮用大量水。

3. 起居调整：秋季应早睡早起，以顺应自然界阳气的收藏。早睡有助于阴精的收藏，早起则有利于阳气的舒展。

4. 情绪调节：秋季情绪容易波动，应注意保持心情舒畅，避免过度悲伤或焦虑。

5. 适度运动：秋季适合进行适度的运动，如散步、瑜伽、太极等，有助于增强体质，提高免疫力。

6. 保暖防寒：秋季气温变化较大，应注意及时增减衣物，特别是保护好头部、腹部和足部，避免受凉。

7. 穴位按摩：可以通过按摩穴位来调理身体，如鱼际穴有助于缓解咽干咽痒等症状。

8. 药膳调理：秋季可以适当食用一些药膳，如银耳莲子汤、山药枸杞鲫鱼汤等，以滋补身体。

9. 避免过度进补：秋季进补应适量，避免过度，以免加重身体负担。

10. 保持个人卫生：秋季是感冒等呼吸道疾病多发季节，应注意个人卫生，勤洗手，保持室内空气流通。

通过上述措施，可以帮助身体更好地适应秋季气候变化，保持健康。

贵阳气象融媒体中心 李婷婷