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门球运动注意事项

发布时间:2019-04-04 17:27:49   来源:  

  门球运动注意事项:

  1.参加门球活动前应把臂、腿、腰以及相应的关节充分活动开。

  2.打门球时最好穿带齿而不滑的鞋。尤其对老年人来说,如绊倒或滑倒很容易出现摔伤事故,冬季冰冻天参加户外门球活动更应小心。

  3.门球活动的体力消耗并不大,但是一旦着迷,容易兴奋,此时老年人应注意控制自己。不应超过自己适合的步伐或跨度活动的幅度,以免万一扭伤筋骨,从未打过门球的人也可以先自己练或与友人、家人同练。

  4.老年人有充裕的时间打门球,而门球运动能使参加者长时间活动,因此,老年人应把打门球安排在作息制度中,使生活、锻炼有节奏。

  5.老年人经常从事门球活动应有自我监督和预防意外的方法。

  6.老年人参加门球活动,以安全适度、确保实效,能得到快乐感和满足感为健身原则。

责任编辑:陈梦婕

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