气排球对老年人有什么好处

时间:2019-04-04 17:30:59  来源:

气排球对老年人有什么好处

众所周知,人的衰老是从腿部开始的。一场三局两胜的气排球比赛,双方需要打满100~110分的小分,每人平均移动400~500米,加上30~40次起跳拦网或扣球,以及40~50次下蹲救球,一场气排球下来,不知不觉中锻炼了腿部力量,使老年人步姿轻盈、步伐有力,延缓衰老。

对于老年人打乒乓球的益处和需要注意的地方

时间:2019-04-04 17:30:26  来源:

对于老年人打乒乓球的益处和需要注意的地方

运动项目有很多,但是对于身体脆弱的老人来说,乒乓球是最适合他们的运动之一。那么老年人打乒乓球最忌讳什么呢?下面我们将对老年人打乒乓球最忌讳什么做出详细的介绍。

健身球操

时间:2019-04-04 17:30:02  来源:

健身球操

老年人在参与比赛时,会手上拿着不到一米长的弹力绳,另一端系着一个拳头般大小的健身球,随着欢快的音乐节奏,选手们纷纷舞动手中的健身球,时而跨步,时而转身,动作既有传统的秧歌组合,也有时尚的恰恰舞步,同时又甩动球击打身体各穴位,动作流畅舒缓、姿势优美,充分体现健身球操的独特魅力。

门球运动注意事项

时间:2019-04-04 17:27:49  来源:

门球运动注意事项

门球运动注意事项

老年人打网球益处和注意事项

时间:2019-04-04 17:29:35  来源:

老年人打网球益处和注意事项

 随着网球运动的普及,喜爱这项运动的人也越来越多。打网球的好处能够改善中老年人的血液循环,还能达到强身健体的作用。但注意事项还是需要大家了解的,今天就介绍一些网球的相关常识,其中还包括了网球用品的选择,一起来看看吧。

老年人练气功的好处有什么呢?

时间:2019-04-04 17:29:06  来源:

老年人练气功的好处有什么呢?

老人练气功的好处很多,在生活中,每个人的身体情况都会有所不同,有比较强壮的,也有比较弱的。对于不同的体质,在练习气功之前都有有所了解,要根据自身的情况来选择合适的功法。

老年人练太极拳(剑)有什么讲究?

时间:2019-04-04 17:28:42  来源:

老年人练太极拳(剑)有什么讲究?

许多老年人练习太极拳的时间大都在40——60分钟之间,还有一部分老年人打拳时间超过60分钟,其间的休息时间过少。这样的运动量对老年人的身体来说是不合适的,老年人在练习打太极拳时一定注意打拳时间或延长间隔时间。运动学家指出,有相当一部分老年人在练习打太极拳时或多或少地出现了不同程度的腿部肌肉和膝关节、脚关节损伤,这大都与老年人打拳时间过长有关。因此,老年人练习打太极拳的时间不宜过长,一般打拳时间不超过30分钟为宜。

老年人运动应该注意些什么?

时间:2019-04-04 17:29:00  来源:

老年人运动应该注意些什么?

对于老年人来说,适当的体育锻炼,是对健康有好处的,可以促进血液循环,提高机体免疫力。但是,同样,当人步入老年之后,身体的各个脏器器官,已经出现了不同程度的衰老,加上一些疾病的影响,他们身体的反应能力,对运动强度的承受能力都相对于年轻人来说大大的降低,因此,老年人在进行体育锻炼的时候,一定得注意一些事项,以免损伤到身体的健康,而接下来,我将会为大家,讲解一下老年人在进行体育锻炼的时候需要注意些什么。

一项很适合老年人的运动——持杖健步走

时间:2019-04-04 17:27:15  来源:

一项很适合老年人的运动——持杖健步走

 双手持杖健步走源于芬兰,由滑雪运动演化而来,原是滑雪运动员夏季的一种训练方法。

中老年人练柔力球,这5件事要特别注意!

时间:2019-04-04 17:26:23  来源:

中老年人练柔力球,这5件事要特别注意!

要说近两年最火的群众性体育运动,那莫过于柔力球了,近两年可谓蓬勃发展,练习的人群与日俱增,尤其深受中老年人群的喜爱。作为中老年人热衷的体育运动,在练习时,中老年人应些注意什么呢?